کلاس مقدماتی یوگا
برای افرادی که تازه شروع به تمرین یوگا کرده اند واقعا مفید است. تمرینات ابتدایی یوگا میتواند به افراد کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه در طول تمرین آسانا خود به درستی نفس بکشند. کلاس یوگا مقدمتی همچنین میتواند به افراد کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه بدن خود را به درستی کشش دهند و به آنها کمک میکنند تا اصول اولیه یوگا را بیاموزند.
کلاس یوگا متوسطه
کلاس یوگا متوسطه برای افرادی طراحی شده است که قبلا دوره مقدماتی را گذرانده اند یا پایه محکمی در تمرین یوگا و یا ورزش های دیگر دارند. معمولا چالش برانگیزتر از کلاس مقدماتی است و آساناها، توالی ها و تکنیک های تنفسی پیشرفته تری را معرفی می کند.
کلاس یوگا پیشرفته
کلاس یوگا پیشرفته برای افرادی طراحی شده است که قبلا دوره متوسطه یوگا را گذرانده اند یا سالها است به تمرین یوگا و یا ورزشهای دیگر پرداخته اند. کاملا چالش برانگیزتر از کلاس متوسطه است و آساناها، توالیها و تکنیک های تنفسی پیشرفته را معرفی می کند.
تمرکز یوگا بر روح, ذهن, جسم است
یوگا همواره بر این اصول پایدار بوده است.
